Wiesz dlaczego

Prawidłowa dieta jest taka ważna?

 

​​​​​Prawidłowo ułożona dieta jest podstawą zdrowia i dobrego samopoczucia każdego.

Tym bardziej jest to istotne dla kogoś, kto intensywnie trenuje. W tym przypadku prawidłowe odżywianie może w dużym stopniu zadecydować o osiągnięciu ostatecznego sukcesu. Właściwy dobór diety jest więc bardzo ważny. Dzięki niej można także poprawić wygląd skóry, samopoczucie i stan zdrowia na lepszy. Zaplanuję twoją dietę, by była łatwa do utrzymania, smaczna i niemonotonna. Sama dieta nie zawsze może wystarczyć. Czasem trzeba uzupełnić niektóre składniki pokarmowe, tak aby w pełni pokryć zapotrzebowanie na nie poprzez suplementację. Dobiorę właściwą suplementację diety do twoich indywidualnych potrzeb.

​​​Łatwiej osiągniesz zaplanowany cel, poprawisz swój stan zdrowia i zagwarantujesz sobie właściwą regenerację organizmu.

 

Co zyskasz z dobrze dobraną dietą?

Zdrowie i dłuższe życie

Dobre samopoczucie

Energię podczas treningu

Zgrabną sylwetkę

 

Wybierz dietę dla siebie!

Dieta na redukcję tkanki tłuszczowej
Dieta na przyrost masy mięśniowej
Dieta dla sportowców
Dieta wegańska
Dieta dla kobiet w ciąży
Dieta w chorobach

 

Masz problemy z nadwagą lub otyłością?

Ten jadłospis żywieniowy ma za zadanie stworzenie deficytu kalorycznego, dzięki któremu uzyskuje się redukcję tkanki tłuszczowej. Uwzględnia on posiłki o odpowiedniej ilości energetycznej przy unikaniu nadmiernej ilości produktów o wysokim indeksie glikemicznym.
 

Ten rodzaj diety jest właśnie dla ciebie!

Dieta powinna być smaczna i nie monotonna!

Zobacz przykładowy jadłospis

Śniadanie (Owsianka stracciatella)

Składniki:

Siemię lniane – ½ łyżki (5 g)
Banan – 1 sztuka (120 g)
Czekolada gorzka – 2 kostki (20 g)
Jogurt naturalny 2% OSM – 6 łyżek (150 g)
Maliny – 2/3 szklanki (80 g)
Płatki owsiane – 1/3 szklanki (40 g)

Przygotowanie:

Banana obierz w plasterki. Czekoladę posiekaj. Płatki zalej wrzątkiem, zostaw na kilka minut, aby napęczniały. Następnie dodaj jogurt naturalny, pokrojonego w plasterki banana i posiekaną czekoladę, wymieszaj. Posyp siemieniem lnianym i dodaj maliny

Drugie śniadanie (Kanapki z pastą, awokado, pomidorem i pietruszką)
Obiad- pierwsze danie (Zupa krem z zielonego groszku)
Obiad- drugie danie (Dorsz z warzywami)
Przekąska (Frytki z batata)
Kolacja (Sałatka z piersią z indyka)

 

 

Tylko kilka kroków

dzieli cię od podjęcia dobrej decyzji

 

Spotkanie konsultacyjne
 

Wypełnienie ankiet
 

Dosłanie wymaganych badań
 

Odebranie indywidualnego planu żywieniowego

 

 

       

Po prostu Kliknij i Umów się na pierwsze bezpłatne konsultacje !

 To właśnie na nim omówimy Twoje oczekiwania, cel oraz dokładny sposób współpracy.
 
 

Sprawdź opcje współpracy

 

Konsultacja
150 zł

Otrzymujesz:

  • jednorazową 60 minutową konsultację
  • omówienie wszystkich problemów związanych z odżywianiem 
  • podstawowe wskazówki dotyczące rozwiązania powstałych problemów
Kup teraz
Rozpisanie diety na 7 różnorodnych jadłospisów
150 zł

Otrzymujesz:

  • konsultacje z Dietetykiem
  • analizę badań oraz stanu zdrowia
  • indywidualnie dostosowana ilość posiłków
  • różnorodność posiłków
Kup teraz
Najczęściej wybierana opcja
Rozpisanie diety na 14 różnorodnych jadłospisów
250 zł

Otrzymujesz:

  • konsultacje z Dietetykiem
  • analizę badań oraz stanu zdrowia
  • indywidualnie dostosowana ilość posiłków
  • różnorodność posiłków
Kup teraz