O mnie

Jestem licencjonowanym trenerem osobistym. Mam kilkuletnią praktykę w intensywnym uprawianiu sportu i kształtowaniu sylwetki. Przeszedłem drogę od niezbyt sprawnego, mało rozwiniętego fizycznie chłopaka, do osoby zadowolonej ze swojej sylwetki oraz efektów treningowych.

Jak to wszystko się zaczęło?

Sport towarzyszył mi od kiedy pamiętam. Jako dzieciak zacząłem od piłki nożnej, grałem także w siatkówkę i koszykówkę. W wieku 9ciu lat zainteresowałem się sportami walki, Taekwon-Do oraz Kick-Boxingiem. Uprawiam te dziedziny sportu do dnia dzisiejszego. Przygodę z siłownią rozpocząłem w wieku 16 lat. Pracę nad poprawą wyglądu swojego ciała zacząłem wyłącznie dla siebie samego i własnej satysfakcji. Chciałem poprawić swoją sylwetkę na bardziej wysportowaną, umięśnioną jak u prawdziwego mężczyzny, chciałem być silniejszy. Powodem było to, że któregoś dnia stanąłem przed lustrem i nie podobałem się sam sobie, nie akceptowałem stanu swojego ciała. Z dnia na dzień zapisałem się na siłownię. Zacząłem zdrowo się odżywiać. Trochę to trwało, lecz po jakimś czasie zauważyłem rezultaty swojego wysiłku. Odkryłem jak ogromną radość daje mi siłownia. Wtedy zrozumiałem, czym będę chciał zajmować się w przyszłości. Stwierdziłem, że chcę pomagać innym w kształtowaniu sylwetki oraz zdobywaniu lepszych efektów.

Codziennie uzupełniam swoje doświadczenia podczas szkoleń, rozmów z innymi trenerami, fachowcami z dziedziny sportu i fitness. Szukam coraz lepszych rozwiązań by moi podopieczni osiągali jeszcze szybsze efekty w kształtowaniu swojej sylwetki oraz uzyskaniu większej wydajności organizmu. Dzięki temu są w stanie uzyskać spektakularne efekty.

Co mnie nakręca do ciągłego działania?

Moi podopieczni ! 

Teraz satysfakcję daje mi motywowanie do działania innych oraz pokazywanie im prawidłowej drogi do osiągnięcia prawdziwych efektów.

Patryk Hrycak

 

Moja własna przemiana

2018 - 91kg
2018 - 77 kg
2019 - 81kg

 

 

 

Obejrzyj film o mnie

 

Podstawą mojego doświadczenia jest zdobyta wiedza sprawdzona w praktyce

Zobacz jakie szkolenia ukończyłem

Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie- Studia Magisterskie
Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie- Studia Magisterskie
Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie- Studia Licencjackie
Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie- Studia Licencjackie
Trener przygotowania motorycznego
Trener przygotowania motorycznego
(Akademia Wychowania Fizycznego)
Instruktor Akrobatyki Sportowej
Instruktor Akrobatyki Sportowej
(Akademia Wychowania Fizycznego)
Instruktor Kulturystyki
Instruktor Kulturystyki
(Akademia Wychowania Fizycznego)
I Stopień Szkolenia National Certificate in Strength & Conditioning
I Stopień Szkolenia National Certificate in Strength & Conditioning
(Elite Performance Institute)
II Stopień Szkolenia National Certificate in Strength & Conditioning
II Stopień Szkolenia National Certificate in Strength & Conditioning
(Elite Performance Institute)
III Stopień Szkolenia National Certificate in Strength & Conditioning
III Stopień Szkolenia National Certificate in Strength & Conditioning
(Elite Performance Institute)
Football Performance Seminar
Football Performance Seminar
(Elite Performance Institute)
Functional Movement 1 i 2
Functional Movement 1 i 2
Remigiusz Rzepka
GameSpeed
GameSpeed
(Ian Jeffreys)
Warsztaty- Przygotowanie motoryczne w sporcie dzieci i młodzieży
Warsztaty- Przygotowanie motoryczne w sporcie dzieci i młodzieży
(Polskie Stowarzyszenie Treningu Motorycznego)
Programowanie treningu siłowego
Programowanie treningu siłowego
(Podsztanga)
Programowanie w treningu siłowym- poziom początkujący
Programowanie w treningu siłowym- poziom początkujący
(Akademia Treningu Siłowego)
Programowanie w treningu siłowym- poziom zaawansowany
Programowanie w treningu siłowym- poziom zaawansowany
(Akademia Treningu Siłowego)
Programowanie w treningu siłowym- poziom 3
Programowanie w treningu siłowym- poziom 3
(Akademia Treningu Siłowego)
50 zaawansowanych metod treningu siłowego
50 zaawansowanych metod treningu siłowego
(Akademia Treningu Siłowego)
Modern approach to bodybuilding
Modern approach to bodybuilding
(Akademia Treningu Siłowego)
Metoda treningu siłowego dla kobiet
Metoda treningu siłowego dla kobiet
(Akademia Treningu Siłowego)
Warsztaty z budowania pośladków
Warsztaty z budowania pośladków
(Akademia Treningu Siłowego)
Programowanie motoryczne w sportach walki
Programowanie motoryczne w sportach walki
(Strenght Conditioning Education Center)
Optymalizacja suplementacji w sporcie
Optymalizacja suplementacji w sporcie
(Marek Fischer)
Wywiad i ocena funkcjonalna oraz ich wykorzystanie w treningu
Wywiad i ocena funkcjonalna oraz ich wykorzystanie w treningu
(Zdrofit)
 

Moje osiągnięcia sportowe

 

Kick Boxing - 2016: 

Mistrzostwa Polski
III miejsce formuła Low-kick kat. wag. -75 kg
III miejsce formuła Kick-light kat. wag. -74 kg

Puchar Europy
I miejsce formuła Kick-light kat. wag. -74 kg
III miejsce formuła Low-kick kat. wag. -75 kg

 

Taekwon-Do ITF:

Puchar Świata - III miejsce kat. wag. -70 kg
Mazovia Masters Cup - I miejsce kat. wag. +63 kg
Członek kadry mazowsza

Kick Boxing - 2013/2014:

Puchar Polski - I miejsce formuła Kick-light kat. wag. -74 kg
Puchar Polski - II miejsce formuła Kick-light kat. wag. -74 kg