Wiesz dlaczego

Dobrze rozpisany plan treningowy jest tak istotny?

 

Prawidłowo skomponowany plan treningowy dostarcza spersonalizowanych informacji, które mówią co należy wykonać podczas swoich jednostek treningowych, by uzyskać optymalne efekty.

Plan ten powinien być zgodny i spójny z celem, a także posiadać pewnego rodzaju strukturę, która ma wspomóc w utrzymaniu właściwego kierunku podczas realizacji danego celu. Wszystkie powyższe czynniki umożliwiają osiągnięcie w krótszym czasie efektów, a także zmniejszają prawdopodobieństwo niepowodzenia. Dobrze zaplanowany plan treningowy uwzględnia w sobie odpowiednią manipulację parametrami treningowymi, właściwy dobór ćwiczeń oraz zastosowanie różnych metod. Co więcej powinien brać pod uwagę poziom wytrenowania, a także inne indywidualne czynniki osoby wykonującej go (np. stan zdrowia). Warto powiedzieć, że rozpiska treningowa pozwala kontrolować uzyskiwane efekty oraz w dowolnym momencie wprowadzać zmiany. Bez planu treningowego większość czynności podczas treningów będzie wykonywanych intuicyjnie związku z tym szanse na uzyskanie celu są znikome.

Zaplanuję Twój trening tak, aby był dostoswany do Twoich oczekiwań, poziomu wytrenowania, a także dawał Ci wiele radości z jego stosowania. Co więcej wykonywanie go umożliwi osiągnięcie Twojego celu, a także nauczy Cię w odpowiedni sposób trenować!

 

Korzystając z planu treningowego...

Pozbywasz się problemów związanych z szukaniem i zastosowaniem wiedzy która umożliwiłaby uzyskanie efektów

Czerpiesz wiedzę od osoby która posiada odpowiednie doświadczenie oraz wiedzę

Otrzymujesz spersonalizowaną i skuteczną rozpiskę z informacjami co należy wykonywać podczas treningu

Jesteś w stanie szybciej i bezpieczniej osiągnąć wcześniej zaplanowane swoje cele

 

Wybierz plan treningowy dla siebie!

Plan treningowy na redukcję tkanki tłuszczowej
Plan treningowy na przyrost masy mięśniowej
Plan treningowy na zwiększenie siły mięśniowej
Plan treningowy na poprawę sprawności fizycznej i zdrowia
Plan treningowy dla sportowca
Plan treningowy  pod realizację indywidualnego celu

 

Chcesz pozbyć się zbędnych kilogramów?

Ten plan treningowy ma za zadanie przed wszystkim zwiększyć wydatek energetyczny i ilość rozpadu tkanki tłuszczowej jednocześnie modelując Twoją sylwetkę. W planie tym musi być uwzględniona odpowiednia intensywność, objętość i częstotliwość treningowa. Co więcej znajdujące się w nim ćwiczenia muszą być dopasowane do poziomu wytrenowania oraz stanu zdrowia danej osoby.

 

Jeśli chcesz zredukować tłuszcz to ten rodzaj planu treningowego jest właśnie dla ciebie!

Trening musi być dopasowany do poziomu wytrenowania i celu

Zobacz przykładową jednostkę treningową z planu treningowego

1Część wstępna treningu

Jest to blok treningu która ma za zadanie przygotować całe ciało do wykonania głównej części jednostki treningowej oraz zwiększyć możliwości wysiłkowe organizmu pozwalając danej osobie wykonywać zadanie ruchowe bardziej efektywniej. Co więcej jego celem jest zmniejszenie powstania kontuzji. Blok ten dzieli się na kilka podbloków takich jak: podwyższenie temperatury ciała, auto-rozluźnianie tkanek, rozciąganie i artykulacja stawów, pobudzenie układu nerwowo-mięśniowego. W każdym podbloku znajdują się ćwiczenia realizujące jego założenia oraz dokładne wytyczne i linki objaśniające wykonanie ich.

2Część główna treningu
3Cześć końcowa treningu

 

Tylko kilka kroków

dzieli cię od podjęcia dobrej decyzji

 

Spotkanie konsultacyjne
 

Wypełnienie ankiet
 

Dosłanie dodatkowych informacji
 

Odebranie indywidualnego planu treningowego

 

 

       

Po prostu Kliknij i Umów się na pierwsze bezpłatne konsultacje !

 To właśnie na nim omówimy Twoje oczekiwania, cel oraz dokładny sposób współpracy.
 
 

Sprawdź opcje współpracy

 

Konsultacje
150 zł

Otrzymujesz:

  • jednorazową 60 minutową konsultację
  • omówienie wszystkich problemów związanych z treningiem 
  • podstawowe wskazówki dotyczące rozwiązania powstałych problemów
Kup teraz
Rozpisanie planu treningowe na okres 4 tygodni
150 zł

Otrzymujesz:

  • konsultacje z Trenerem
  • ocenę poziomu sprawności fizycznej i stanu zdrowia
  • spersonalizowany plan treningowy na okres 4 tygodni
  • kontrolę postępów oraz na bieżąco wprowadzane korekty
Kup teraz