W poniższym wpisie przedstawię Tobie przykładowy przepis na zdrową pizzę...
Składniki (na 1 porcję):
- 1 tortilla pełnoziarnista (65g)
- 1/5 cebuli (ok 20g)
- 1/3 papryki (80g)
- 2 plastry polędwicy sopockiej (40g)
- 6 sztuk pomidorków koktajlowych (120g)
- 3-4 łyżki przecieru pomidorowego
- 2 garści rukoli
- 3 plastry mozzarelli light (40g)
- Szczypta oregano
Przygotowanie: Rozgrzej piekarniki do 180 stopni. Umyj warzywa, pokrój na drobne kawałki, placek tortilli posmaruj przecierem pomidorowym, dodaj sól i posyp oregano. Potem dodaj plastry mozarelli, polędwicę sopocką i ułóż warzywa. Wstaw do piekarnika na 10 minut - aż boki tortilli lekko się zarumienią. Z wierzchu posyp świeżą rukolą.
Czas przygotowania to ok. 30 minut
🔥 Wartość energetyczna (1 porcji): 450 kcal:
👉 Zawartość białka: 28 g
👉 Zawartość tłuszczu: 175 g
👉 Zawartość węglowodanów: 46 g
👉 Zawartość błonnika pokarmowego: 6,4 g
Smacznego ❗️ ❗️ ❗️
Facebook- https://www.facebook.com/patryk.hrycak.trainer/
Instagram- https://www.instagram.com/patryk.hrycak.trainer/
Web- https://www.patrykhrycak.com/
😉😌😲😔🧐😁🏋️♂️💪❓❗️