Odżywianie przed, w trakcie i po ciąży - plik PDF
40 zł
Opis
Komentarze
Dla kogo jest przeznaczony poradnik- odżywianie przed, w trakcie i po ciąży ?
Poradnik jest przeznaczony przede wszystkim dla kobiet, które chcą dowiedzieć się w jaki sposób powinno się odżywiać oraz na co zwrócić uwagę w diecie przed, w trakcie jak i po ciąży.
Poradnik- odżywianie przed, w trakcie i po ciąży zawiera następujące rozdziały:
1. Przed ciążą...
- Wskazówki dietetyczne dla przyszłych ojców
- Wskazówki dietetyczne dla przyszłych matek
2. W trakcie ciąży...
- Ciąża - podstawowe etapy
- Ciąża - co zmienia się w organizmie kobiety
- Ile powinna przytyć kobieta w czasie ciąży?
- Zapotrzebowania na energię i makroskładniki w różnych trymestrach ciąży
- Które produkty spożywcze i w jakich ilościach
- Najważniejsze składniki mineralne i witaminy w ciąży
- Zasady prawidłowego odżywiania się
- Samodzielne planowanie jadłospisu - wskazówki praktyczne
- Przykładowe jadłospisy
- Aktywność fizyczna
3. Po porodzie...
- Zalecenia dietetyczne dotyczące okresu po porodzie
Z powyższych rozdziałów dowiesz się:
Co wpływa na płodność u mężczyzn oraz kobiet, jak zwiększyć poziom podstawowych hormonów wspomagających zajście w ciążę, co może uniemożliwić poczęcie. Jak przebiegają poszczególne etapy ciąży i na co zwrócić uwagę w żywieniu. Które produkty powinno wybierać się podczas ciąży, a których unikać. Czy jest wskazane stosowanie aktywności fizycznej w okresie ciąży, a jeśli tak to jakiej i na jakim poziomie oraz jak powrócić do masy ciała sprzed ciąży i uniknąć efektu Yo-Yo.
Klienci oglądali również
Poradnik ma za zadanie pomóc w prawidłowy sposób wejść w świat trójboju siłowego, w skład którego wchodzą: Back squat, Bench press, Deadlift. Zawiera on dokładny opis ćwiczeń oraz przydatne wskazówki, które umożliwią osiąganie stałego progresu podczas treningów.
39 zł
Poradnik ma za zadanie pomóc w prawidłowy sposób wejść w świat olimpijskiego podnoszenia ciężarów, w skład którego wchodzą: Clean and Jerk, Snatch. Zawiera on dokładny opis ćwiczeń oraz przydatne wskazówki, które umożliwią osiąganie stałego progresu podczas treningów.
39 zł
Publikacja zawiera rzetelną wiedzę na temat popularnych diet krążących w świecie fitness. Każda z nich jest dokładnie opisana: na czym polega, czym się charakteryzuje oraz jakie są wady i zalety jej stosowania.
40 zł
Najczęściej wybierana opcja
Nowość
Bestseller
Publikacja jest skierowana do osób, które nigdy nie miały styczności z treningiem oraz prawidłowym odżywianiem. Ma ona za zadanie wprowadzić czytelnika w tajniki treningu, żywienia oraz zdrowego stylu życia. Zawiera ona nie tylko wiedzę teoretyczną ale również gotowe rozwiązania (np. plany treningowe, jadłospisy, wskazówki itd) sprawdzone w praktyce przez wiele osób.
79 zł
Komentarze