Dodatkowe usługi i produkty
ZOBACZ CO JESZCZE MOGĘ TOBIE ZAOFEROWAĆ

Odżywianie przed, w trakcie i po ciąży - plik PDF

40 zł
Kup teraz
Opis
Komentarze

Dla kogo jest przeznaczony poradnik- odżywianie przed, w trakcie i po ciąży ?

Poradnik jest przeznaczony przede wszystkim dla kobiet, które chcą dowiedzieć się w jaki sposób powinno się odżywiać oraz na co zwrócić uwagę w diecie przed, w trakcie jak i po ciąży.

Poradnik- odżywianie przed, w trakcie i po ciąży zawiera następujące rozdziały:

1. Przed ciążą...

  • Wskazówki dietetyczne dla przyszłych ojców
  • Wskazówki dietetyczne dla przyszłych matek

2. W trakcie ciąży...

  • Ciąża - podstawowe etapy
  • Ciąża - co zmienia się w organizmie kobiety
  • Ile powinna przytyć kobieta  w czasie ciąży?
  • Zapotrzebowania na energię i makroskładniki w różnych trymestrach ciąży 
  • Które produkty spożywcze i w jakich ilościach 
  • Najważniejsze składniki mineralne i witaminy w ciąży 
  • Zasady prawidłowego odżywiania się
  • Samodzielne planowanie jadłospisu - wskazówki praktyczne
  • Przykładowe jadłospisy
  • Aktywność fizyczna

3. Po porodzie...

  • Zalecenia dietetyczne dotyczące okresu po porodzie

Z powyższych rozdziałów dowiesz się:

Co wpływa na płodność u mężczyzn oraz kobiet, jak zwiększyć poziom podstawowych hormonów wspomagających zajście w ciążę, co może uniemożliwić poczęcie. Jak przebiegają poszczególne etapy ciąży i na co zwrócić uwagę w żywieniu. Które produkty powinno wybierać się podczas ciąży, a których unikać. Czy jest wskazane stosowanie aktywności fizycznej w okresie ciąży, a jeśli tak to jakiej i na jakim poziomie oraz jak powrócić do masy ciała sprzed ciąży i uniknąć efektu Yo-Yo.

Klienci oglądali również

Publikacja zawiera rzetelną wiedzę na temat popularnych diet krążących w świecie fitness. Każda z nich jest dokładnie opisana: na czym polega, czym się charakteryzuje oraz jakie są wady i zalety jej stosowania.
40 zł
Kup
Poradnik ma za zadanie pomóc w prawidłowy sposób wejść w świat trójboju siłowego, w skład którego wchodzą: Back squat, Bench press, Deadlift. Zawiera on dokładny opis ćwiczeń oraz przydatne wskazówki, które umożliwią osiąganie stałego progresu podczas treningów.
39 zł
Kup
Najczęściej wybierana opcja
Nowość
Bestseller
Publikacja jest skierowana do osób, które nigdy nie miały styczności z treningiem oraz prawidłowym odżywianiem. Ma ona za zadanie wprowadzić czytelnika w tajniki treningu, żywienia oraz zdrowego stylu życia. Zawiera ona nie tylko wiedzę teoretyczną ale również gotowe rozwiązania (np. plany treningowe, jadłospisy, wskazówki itd) sprawdzone w praktyce przez wiele osób.
79 zł
Kup
Poradnik ma za zadanie pomóc w prawidłowy sposób wejść w świat olimpijskiego podnoszenia ciężarów, w skład którego wchodzą: Clean and Jerk, Snatch. Zawiera on dokładny opis ćwiczeń oraz przydatne wskazówki, które umożliwią osiąganie stałego progresu podczas treningów.
39 zł
Kup