Auto-rozluźnianie i rolowanie tkanek, rozciąganie, mobility, zdrowy kręgosłup, yoga- plik PDF/VIDEO

Dla kogo jest przeznaczony poradnik- auto-rozluźnianie i rolowanie tkanek, rozciąganie, mobility, zdrowy kręgosłup, yoga?

Poradnik jest przeznaczony dla wszystkich, którzy chcą zadbać o swoją sprawność i zdrowie. Niezależnie od poziomu zaawansowania, znajdziesz w nim skuteczne metody poprawy postawy ciała, zwiększenia elastyczności i mobilności tkanek oraz redukcji nadmiernego napięcia, sztywności i dolegliwości bólowych. Dodatkowo, poradnik pomoże Ci obniżyć poziom stresu i wprowadzić więcej relaksu do codziennego życia.

Poradnik- auto-rozluźnianie i rolowanie tkanek, rozciąganie, mobility, zdrowy kręgosłup, yoga zawiera:

W poradniku znajdziesz informacje na temat podstawowych aktywności wspierających sprawność i zdrowie, takich jak auto-rozluźnianie i rolowanie tkanek, rozciąganie, mobility, ćwiczenia na zdrowy kręgosłup oraz joga. Każda z tych technik została dokładnie opisana, aby ułatwić ich zrozumienie i prawidłowe wykonywanie. Dodatkowo, publikacja zawiera sesje treningowe w formie wideo, które pozwolą Ci ćwiczyć w czasie rzeczywistym. Filmy trwają od 15 do 25 minut, dzięki czemu można je łatwo dopasować do codziennego harmonogramu. Wszystkie ćwiczenia są proste, bezpieczne i dostępne dla każdego – niezależnie od stopnia doświadczenia.