Trening

Wejdź i zapoznaj się z artykułem ❗️

Po przeczytaniu wpisu dowiesz się:

1. Co to jest siła eksplozywna.
2. Jaka jest główna zasada treningu mocy.
3. Jakie ćwiczenia powinny być stosowane podczas treningu mocy.

Wejdź i zapoznaj się z artykułem ❗️

Po przeczytaniu wpisu dowiesz się:

1. Jakie wyróżnia się systemy energetyczne.
2. Jak działają poszczególne systemy energetyczne.
3. Co warto wiedzieć o systemach energetycznych.

Wejdź i zapoznaj się z artykułem ❗️

Po przeczytaniu wpisu dowiesz się:

1. Co to jest czas przerwy.
2. Od czego zależy ilość przerwy między seriami oraz ćwiczeniami.
3. Czy warto stosować ramy czasowe w treningu.

Wejdź i zapoznaj się z artykułem ❗️

Po przeczytaniu wpisu dowiesz się:

1. Co to jest objętość treningowa.
2. Co to jest intensywność treningowa.
3. Co to jest częstotliwość treningowa.

Wejdź i zapoznaj się z artykułem ❗️

Po przeczytaniu wpisu dowiesz się:

1. Co to jest jednostka motoryczna.
2. Co to jest neuron i synapsa.
3. Jak dzielimy jednostki motoryczne.

Wejdź i zapoznaj się z artykułem ❗️

Po przeczytaniu wpisu dowiesz się:

1. Z czego zbudowane są mięśnie szkieletowe.
2. Co to jest obszar centralny i dystalny mięśnia.
3. Na jakie grupy dzielimy mięśnie szkieletowe.

Wejdź i zapoznaj się z artykułem ❗️

Po przeczytaniu wpisu dowiesz się:

1. Co to jest rozciąganie.
2. Korzyści płynące z rozciągania.
3. Jakie są podstawowe formy rozciągania ciała.

Wejdź i zapoznaj się z artykułem ❗️

Po przeczytaniu wpisu dowiesz się:

1. Co to jest gibkość.
2. Jakie czynniki wpływają na gibkość.
3. Korzyści płynące z treningu gibkościowego.