Olej z wiesiołka to dość popularny suplement, szczególnie wśród Pań. 🧐 Jakie właściwości posiada olej z wiesiołka i czy warto go przyjmować?
Właściwości oleju z wiesiołka
Najważniejszy składnik oleju z wiesiołka to kwas gamma-linolenowy (GLA). Posiada on działanie przeciwzapalne, hamuje również agregację płytek krwi. Olej z wiesiołka zawiera również polifenole oraz witaminę E, które działają jako antyoksydanty, 😉 zmniejszają stres oksydacyjny w organizmie.
Czy warto przyjmować olej z wiesiołka
Zawarty w oleju z wiesiołka kwas GLA może wpływać korzystnie na organizm. Obniża “zły cholesterol” i poprawia funkcję śródbłonka naczyń krwionośnych, co może zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. 🧐 Badania sugerują również, że kwas GLA poprawia gospodarkę cukrową [1]. 😉 Co ważne dla kobiet, kwas GLA wspiera utrzymanie prawidłowej bariery lipidowej i mikrobioty skóry - co może być pomocne przy problemach takich jak trądzik, przetłuszczanie skóry, suchość skóry, łuszczyca czy egzema [2]. Warto jednak zaznaczyć, że bogatszym od oleju z wiesiołka źródłem kwasu GLA jest olej z ogórecznika (zawiera około 2x więcej GLA).
Olej z wiesiołka - uwagi
Suplementacja oleju z wiesiołka może u niektórych powodować dolegliwości żołądkowo-jelitowe lub skórne. 😉 Przy ich wystąpieniu, warto zrezygnować z suplementacji. Ze względu na zmniejszenie agregacji płytek krwi, olej z wiesiołka nie jest polecany osobom, które borykają się z zaburzeniami krzepliwości krwi lub przyjmującym leki zmniejszające krzepliwość krwi.
[1] Sergeant, Susan et al. “Gamma-linolenic acid, Dihommo-gamma linolenic, Eicosanoids and Inflammatory Processes.” European journal of pharmacology vol. 785 (2016): 77-86. doi:10.1016/j.ejphar.2016.04.020
[2] Mrozińska M. Rola kwasu gamma-linolenowego w utrzymaniu prawidłowej struktury i funkcji skóry. Czasopismo Aptekarskie. 2018; Nr 1 (169). Str. 50-52
Facebook- https://www.facebook.com/patryk.hrycak.trainer/
Instagram- https://www.instagram.com/patryk.hrycak.trainer/
Web- https://www.patrykhrycak.com/
😉😌😲😔🧐😁🏋️♂️💪❓❗️