Niektórzy sugerują, że konkretne modyfikacje żywieniowe pozwalają na detoks organizmu, czyli oczyszczenie ze szkodliwych substancji i poprawę samopoczucia. Czy detoksy faktycznie działają, czy warto je stosować? 🧐
Na czym polega detoks?
W powszechnym rozumieniu, detoks to znaczne ograniczenie ilości spożywanych kalorii (czasem nawet do zera), na okres od jednego do nawet kilkudziesięciu dni. Jedzenie podczas detoksu sprowadza się zwykle to warzyw, owoców, wody i innych naparów. Główną część diety stanowią sałatki, koktajle i smoothies.😁
Czy detoks jest potrzebny?
Chociaż idea detoksu brzmi zachęcająco, jego zastosowanie jest bardzo dyskusyjne. 🧐😁 Za oczyszczanie organizmu ze szkodliwych substancji i produktów ubocznych metabolizmu opowiadają nerki i wątroba - świetnie spełniają swoją rolę. 😲 Gdy te organy zawodzą, konsekwencje dla organizmu są poważne, żaden detkos żywieniowy nie pomoże. Co prawda po kilku lub kilkunastu dniach detoksu można odczuwać pewną lekkość lub zanotować spadek masy ciała, ale jest to efekt deficytu kalorycznego i krótkotrwałych zmian w nawodnieniu i treści jelitowej, które wrócą po powrocie do normalnego żywienia.
Wady detoksów...
Może się wydawać, że w najgorszym razie detoks będzie po prostu neutralny. Niestety, takie strategie żywieniowe są niedoborowe w liczne składniki odżywcze, przede wszystkich białko, żelazo, magnez, sód czy witaminy z grupy B. 😌 Podczas detoksu mogą pojawiać się też spadki energii czy bóle głowy. Detoks nie uczy też prawidłowych nawyków żywieniowych - daje iluzję, że nie trzeba pracować na co dzień nad odpowiednią dietą, wystarczy raz na jakiś czas zrobić przerwę na detoks.
Facebook- https://www.facebook.com/patryk.hrycak.trainer/
Instagram- https://www.instagram.com/patryk.hrycak.trainer/
Web- https://www.patrykhrycak.com/
😉😌😲😔🧐😁🏋️♂️💪❓❗️