Dieta

Wejdź i zapoznaj się z artykułem ❗️

Po przeczytaniu wpisu dowiesz się:

1. Jaką rolę odgrywa w naszym organizmie witamina D.
2. Kiedy warto spożywać witaminę D.
3. Jakie są rekomendowane dawki spożywania witaminy D.

Wejdź i zapoznaj się z artykułem ❗️

Po przeczytaniu wpisu dowiesz się:

1. Co to są białka zwierzęce .
2. Co to są białka roślinne.
3. Jakie są pełnowartościowe produkty białkowe.

Wejdź i zapoznaj się z artykułem ❗️

Po przeczytaniu wpisu dowiesz się:

1. Co to są kwasy tłuszczowe.
2. Czym są ,, zdrowe” tłuszcze.
3. Jakie są ,,szkodliwe” tłuszcze.

Wejdź i zapoznaj się z artykułem ❗️

Po przeczytaniu wpisu dowiesz się:

1. Czy ilość posiłków w diecie redukcyjnej ma znaczenie.
2. Czy pora spożycia posiłków odgrywa ważną rolę.
3. Ile oraz co jaki czas powinno spożywać się posiłki.

Wejdź i zapoznaj się z artykułem ❗️

Po przeczytaniu wpisu dowiesz się:

1. Dlaczego osoby sądzące, że trzymają deficyt kaloryczny nie chudną.

Wejdź i zapoznaj się z artykułem ❗️

Po przeczytaniu wpisu dowiesz się:

1. Czy można jeść produkty pełnowartościowe bez ograniczeń.
2. Co jest głównym efektem uzyskania redukcji.
3. Czy warto stawiać na jakość produktów.

Wejdź i zapoznaj się z artykułem ❗️

Po przeczytaniu wpisu dowiesz się:

1. Czy warto wyliczyć swoje zapotrzebowania kaloryczne.
2. Co to jest podstawowa i całkowita przemiana materii.
2. Jak wylicza się zapotrzebowanie kaloryczne.

Wejdź i zapoznaj się z artykułem ❗️

Po przeczytaniu wpisu dowiesz się:

1. Czy warto spożywać węglowodany przed rozpoczęciem wysiłku.
2. Czy warto uzupełniać poziom węglowodanów w organizmie od razu po zakończeniu wysiłku.